智能跑步机和室外跑步有什么区别?

2020-09-07 16:24:57分类:行业资讯343

  工作和生活都匆匆的现在,我们更会注意身体的健康,更关注运动。跑步是运动选择最多的一个项目,我们今天来分析一下跑步的两种方式,智能跑步机跑步和室外跑步有什么区别?


智能跑步机和室外跑步有什么区别?

  有研究表明与在户外跑步相比,同样的时间使用智能跑步机跑步可以减少5%的卡路里消耗,如果同样的时间需要智能跑步机消耗能量的话,需要通过增加坡度来增加卡路里的消耗。

  使用智能跑步机跑和户外跑各有优缺点,选择适合自己的才能坚持下去。
 

  1.运动安全

  使用智能跑步机跑步会有个问题,刚跑完会有一阵子的头晕目眩,脚不听使唤容易崴脚或摔跤,要缓一会儿才会好。室外跑步的话受场地的影响,路上车辆会很多,很容易发生拥堵。要是有公园或学校操场就更安全了。

  2.运动方式

  智能跑步机上跑步,跑带以一定的速度滚动从而带动着人跑,属于被动运动。而户外跑步属于主动运动,要达到一定的速度时,必须要主动迈开双腿加速向前。户外跑步视野更加开阔,在速度上也能自己自由控制。

  3. 路面材料

  智能跑步机跑带采用橡皮带,具有较好的弹性、缓冲性能,跑感良好。室外的路面千差万别,有水泥地面、柏油地面、泥泞地面、有弹性的公共绿地专用跑道等等,总体上更硬,踩着地面时对人的冲击更大。

  4.运动速度

  在智能跑步机上跑步,速度是由机器控制,可以做到匀速跑步,其速度恒定性会更好。而在户外跑步,速度完全就是自己控制。累的时候跑慢一点,轻松的时候稍微快一点。

  5.思想

  这一点非常重要,因为很多想跑步的人身材都不好,如果性格比较内向,在户外跑步可能会成为你减肥的阻碍。室内锻炼,更多人心理上更能接受。

  6.设备投资

  毋庸置疑,户外跑步更省钱。穿着一双鞋,穿着一身衣服。到体育馆里去跑,你至少要办一张健身卡。其中的差别主要是自己适合哪种,哪种比较容易坚持选择。
 

  户外跑步和智能跑步机上跑都是很好的锻炼方式。由于受到天气、时间、地点等因素的影响,很多人会选择用智能跑步机代替户外跑。只有将两者结合起来,才能制定更适合自己的跑步健身计划。

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